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Haferflocken-Joghurt-Fladen

Haferflocken-Joghurt-Fladen

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Diese Haferflocken-Joghurt-Fladen sind einfach, gesund und unglaublich vielseitig! Ob als schnelles Frühstück, Beilage zum Grillen oder als Basis für Wraps – diese fluffigen Fladenbrote ohne Hefe gelingen im Handumdrehen und kommen ganz ohne lange Wartezeit aus. Dank Joghurt und Haferflocken werden sie herrlich weich und sättigend.

 

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Ingredients

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Grundrezept:

  • 200 g zarte Haferflocken (fein gemahlen oder Hafermehl)

  • 150 g Naturjoghurt (alternativ pflanzlicher Joghurt)

  • 1 Ei (optional, für mehr Bindung)

  • ½ TL Salz

  • ½ TL Backpulver

  • 1 TL Olivenöl (für den Teig)

  • Etwas Wasser (ca. 1–2 EL, je nach Konsistenz)

Zum Ausbacken:

  • 1 TL Öl pro Fladen (z. B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl)

Optional für mehr Aroma:

  • 1 TL getrocknete Kräuter (z. B. Thymian, Oregano)

  • 1 Knoblauchzehe, gepresst

  • 2 EL geriebener Käse (z. B. Gouda oder Mozzarella)

Instructions

Schritt 1: Haferflocken vorbereiten

  1. Zarte Haferflocken in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu feinem Mehl mahlen.

  2. Alternativ kannst du direkt Hafermehl verwenden.

Schritt 2: Teig anrühren

  1. Hafermehl mit Backpulver und Salz in eine Schüssel geben.

  2. Naturjoghurt, Ei (optional) und Olivenöl hinzufügen.

  3. Alles gut verrühren, bis ein klebriger Teig entsteht.

  4. Je nach Konsistenz 1–2 EL Wasser untermischen – der Teig sollte weich, aber formbar sein.

  5. Optional: Kräuter, Knoblauch oder Käse unterheben.

Schritt 3: Fladen formen

  1. Den Teig in 4 gleich große Portionen teilen.

  2. Hände leicht anfeuchten und jede Portion zu einem flachen Fladen drücken (ca. 1 cm dick).

  3. Alternativ den Teig zwischen zwei Backpapieren ausrollen.

Schritt 4: Fladen ausbacken

  1. Eine beschichtete Pfanne erhitzen und etwas Öl hineingeben.

  2. Einen Fladen in die heiße Pfanne legen und bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite braten.

  3. Sobald der Fladen goldbraun ist und sich leicht hebt, wenden.

  4. Mit den restlichen Fladen ebenso verfahren.

  5. Warm halten oder direkt servieren.

Schritt 5: Servieren und genießen

 

  1. Die warmen Fladen mit frischen Kräutern bestreuen oder mit einem Klecks Joghurt servieren.

  2. Ideal als Beilage zu Suppen, Currys oder Salaten.

  3. Auch pur oder mit Aufstrich ein Genuss.

Notes

Nicht zu viel Wasser – Der Teig soll weich, aber nicht zu flüssig sein.
Pfanne nicht zu heiß – Damit die Fladen gleichmäßig bräunen, bei mittlerer Hitze backen.
Varianten probieren – Mit Chili, Kreuzkümmel oder Zwiebeln für mehr Abwechslung.
Auf Vorrat machen – Fladen lassen sich super einfrieren und bei Bedarf aufbacken.
Pflanzlich möglich – Einfach Joghurt und Ei durch vegane Alternativen ersetzen.