Kaffee-Banane Frühstücksshake
Der Kaffee-Banane Frühstücksshake ist der perfekte Start in den Tag – schnell, nahrhaft und voller Energie! Dieser cremige Smoothie kombiniert die natürliche Süße von Bananen mit dem belebenden Aroma von Kaffee, ohne dabei auf Geschmack oder Nährstoffe zu verzichten. Ideal für alle, die morgens wenig Zeit haben und trotzdem ein gesundes Frühstück genießen möchten. Mit einer Mischung aus ballaststoffreichen Haferflocken und gesunden Fetten aus Mandelmus liefert dieser Shake langanhaltende Energie für einen produktiven Tag. Ob als schnelles Frühstück oder erfrischender Snack für unterwegs, dieser Shake wird dich begeistern!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane (am besten gefroren)
- 150 ml gekühlter, starker Kaffee (entkoffeiniert oder normal)
- 150 ml Haferdrink oder anderer pflanzlicher Drink
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Mandelmus oder Erdnussmus
- 1 TL Kakaopulver (optional)
- ½ TL Zimt
- 1 TL Chiasamen oder Leinsamen
- Eiswürfel
Instructions
- Banane schälen, in Stücke schneiden und mindestens 2 Stunden einfrieren.
- Kaffee zubereiten und vollständig abkühlen lassen.
- Gefrorene Banane, Kaffee, Haferdrink, Haferflocken, Mandelmus, Kakaopulver, Zimt und Chiasamen im Mixer vermengen.
- Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Konsistenz cremig ist. Bei Bedarf mehr Haferdrink hinzufügen.
- In ein Glas oder eine Trinkflasche füllen und genießen!
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 21g
- Sodium: 50mg
- Fat: 13g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 51g
- Fiber: 8g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 0mg
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