Print

Asiatisches proteinreiches Sesam-Hähnchen

Asiatisches proteinreiches Sesam-Hähnchen: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen
Print Recipe

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Asiatisches proteinreiches Sesam-Hähnchen ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch reich an Aromen und Nährstoffen. Perfekt für ein geselliges Familienessen oder ein entspanntes Dinner mit Freunden, begeistert dieses Rezept mit seiner aromatischen Kombination aus Sojasauce, Honig und geröstetem Sesam. Das Hähnchen wird zart mariniert und goldbraun gebraten, während frisches Gemüse als Beilage sorgt für eine gesunde Note. Mit 33g Protein pro Portion ist dieses Gericht ideal für Fitnessliebhaber. Überraschen Sie Ihre Liebsten mit diesem leckeren asiatischen Rezept, das garantiert zum neuen Favoriten wird.

Ingredients

Scale
  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 3 Esslöffel Sojasauce
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Esslöffel frisch geriebener Ingwer
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Esslöffel Sesamsamen
  • 1 Frühlingszwiebel, fein gehackt
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • Frisches Gemüse (z.B. Brokkoli, Karotten, Paprika)

Instructions

  1. Hähnchenbrustfilet in eine Schüssel geben. Sojasauce, Honig, Sesamöl, Ingwer, Knoblauch, schwarzen Pfeffer und Salz hinzufügen. Gut vermischen und mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
  2. Währenddessen das frische Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das marinierte Hähnchen für etwa 5-7 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. In den letzten Minuten der Garzeit die Sesamsamen hinzufügen und gut umrühren.
  5. Das Hähnchen auf einem Teller zusammen mit dem frischen Gemüse servieren und mit gehackter Frühlingszwiebel garnieren.

Nutrition

Find it online: https://omakuche.com/asiatisches-proteinreiches-sesam-hahnchen-ein-unglaubliches-ultimatives-rezept-fur-4-personen/